Отчет за первый день.
Во-первых, каст подействовал положительно. Сегодня я работал очень хорошо. Практически не отвлекался, делал умные и правильные вещи. Настроение весь день отличное. ПОМ работает =).
Остальное по пунктам:
1. Зарядка
Сначала, как обычно я с утра бегал. 20 минут, 4.4 км.
Зарядку делал по видео вконтакте, делать оказалось неудобно. Девушка делает только 1-2 раза, а внизу написано что надо делать 20 раз. В итоге вступительную часть я толком не сделал. Основные упражнения - ставил на паузу и делал по 7 раз.
Неожиданно во время "нырков" у меня пошла кровь носом. Открылась чакра? =)
Думаю что зарядку я буду делать так - небольшая разминка перед пробежкой - шея, плечи, ноги, руки. Потом пробежка. Потом уже дома - основные упражнения.
Утренний бег бросать не намерен - готовлюсь к марафону в конце июня.
2. Утренние вопросы
Не сделал. Начинаю с завтра
3. Новое место
Бегал с утра по новому маршруту. Открыл для себя памятник около метро Коньково Ермолову.
4. Три новых человека
Один - спросил на улице как проехать куда то. И еще двое - рабочие звонки. Последние не считаю за свое достижение, так что оцениваю упражнение сегодня на 3.
5. Вечерние вопросы
Начинаю вопросы с завтра
6. Вечерняя медитация Шавасана
Сегодня опробую
7. Не бегать (низкий ритм жизни)!
Приходилось несколько раз себе напоминать об этом. Вообще тема классная - мысли становятся яснее и на душе как то... спокойнее.
8. 2.5 Литра воды
Сегодня воду не считал. С завтра буду считать.
9. Давать себе оценки по параметрам
9.1 Ложь
Сегодня не зачет. В одном разговоре с контрагентом сказал почти ложь. Не то чтобы прямо совсем ложь, но все равно плохо.
9.2 Ярлыки
Вроде бы не использовал
9.3 Оценки
Постоянно оцениваю одного моего подчиненного - не очень хорошо оцениваю=). Впрочем я считаю что имею на это право и моя оценка более менее объективна. По крайней мере в рабочих вопросах. В остальном вроде все ОК
9.4 Конфликты
Не вступал.
9.5 Время в интеренете
Вот тут - прорыв. Начал следить за этим временем. В итоге сегодня около 15 минут в интернете потрачено в пустую. Я думаю обычно это время у меня доходит до 2х часов.
Итог на сегодня - еще не до конца втянулся в ритм тренинга, пока на троечку, но ощущения уже клевые =). С завтра начинаем работать по полной.
Решил, что в ежедневные задачи надо мне добавить "Завтракать", ибо грешен - иногда завтракаю булкой со сникерсом или марсом.
Интервью поеду брать в пятницу. Я как раз уезжаю на выходные в Ярославль на поезде - как раз буду на вокзале.
По плану на завтра новое место - станция метро "Лесопарковая" (слышал, что там красиво) после работы и оттуда пешком домой.
Во-первых, каст подействовал положительно. Сегодня я работал очень хорошо. Практически не отвлекался, делал умные и правильные вещи. Настроение весь день отличное. ПОМ работает =).
Остальное по пунктам:
1. Зарядка
Сначала, как обычно я с утра бегал. 20 минут, 4.4 км.
Зарядку делал по видео вконтакте, делать оказалось неудобно. Девушка делает только 1-2 раза, а внизу написано что надо делать 20 раз. В итоге вступительную часть я толком не сделал. Основные упражнения - ставил на паузу и делал по 7 раз.
Неожиданно во время "нырков" у меня пошла кровь носом. Открылась чакра? =)
Думаю что зарядку я буду делать так - небольшая разминка перед пробежкой - шея, плечи, ноги, руки. Потом пробежка. Потом уже дома - основные упражнения.
Утренний бег бросать не намерен - готовлюсь к марафону в конце июня.
2. Утренние вопросы
Не сделал. Начинаю с завтра
3. Новое место
Бегал с утра по новому маршруту. Открыл для себя памятник около метро Коньково Ермолову.
4. Три новых человека
Один - спросил на улице как проехать куда то. И еще двое - рабочие звонки. Последние не считаю за свое достижение, так что оцениваю упражнение сегодня на 3.
5. Вечерние вопросы
Начинаю вопросы с завтра
6. Вечерняя медитация Шавасана
Сегодня опробую
7. Не бегать (низкий ритм жизни)!
Приходилось несколько раз себе напоминать об этом. Вообще тема классная - мысли становятся яснее и на душе как то... спокойнее.
8. 2.5 Литра воды
Сегодня воду не считал. С завтра буду считать.
9. Давать себе оценки по параметрам
9.1 Ложь
Сегодня не зачет. В одном разговоре с контрагентом сказал почти ложь. Не то чтобы прямо совсем ложь, но все равно плохо.
9.2 Ярлыки
Вроде бы не использовал
9.3 Оценки
Постоянно оцениваю одного моего подчиненного - не очень хорошо оцениваю=). Впрочем я считаю что имею на это право и моя оценка более менее объективна. По крайней мере в рабочих вопросах. В остальном вроде все ОК
9.4 Конфликты
Не вступал.
9.5 Время в интеренете
Вот тут - прорыв. Начал следить за этим временем. В итоге сегодня около 15 минут в интернете потрачено в пустую. Я думаю обычно это время у меня доходит до 2х часов.
Итог на сегодня - еще не до конца втянулся в ритм тренинга, пока на троечку, но ощущения уже клевые =). С завтра начинаем работать по полной.
Решил, что в ежедневные задачи надо мне добавить "Завтракать", ибо грешен - иногда завтракаю булкой со сникерсом или марсом.
Интервью поеду брать в пятницу. Я как раз уезжаю на выходные в Ярославль на поезде - как раз буду на вокзале.
По плану на завтра новое место - станция метро "Лесопарковая" (слышал, что там красиво) после работы и оттуда пешком домой.
Комментариев нет:
Отправить комментарий